Now Reading
Manfaat Sarapan Pagi bagi Anak-anak

Manfaat Sarapan Pagi bagi Anak-anak

Setiap pagi, seperti biasa, aktivitas dimulai dengan sarapan pagi. Bagi sebagian besar anak-anak, sarapan pagi merupakan sebuah kebiasaan yang baik untuk dilakukan. Walaupun masih banyak dari mereka yang melewatkan sarapan pagi ketika pergi ke sekolah. Padahal sarapan pagi yang bergizi sangat penting dimasa pertumbuhan anak-anak. 

Beberapa manfaat dari sarapan pagi yang bergizi bagi anak-anak selain memberikan energi untuk mengawali hari, juga untuk meningkatkan konsentrasi belajar. Membuat anak-anak lebih bersemangat melakukan aktivitas dan mencegah tubuh menjadi cepat lelah. Sehingga bisa dibuktikan bahwa kebiasaan sarapan pagi yang baik juga ikut berperan meningkatkan prestasi. Anak-anak yang menyantap sarapan pagi setiap hari juga cenderung mempunyai pola makan yang baik. 

Menu sarapan bernutrisi lengkap bagi anak-anak sebaiknya terdiri dari 4 komponen, yaitu karbohidrat, protein hewani, protein nabati dan lemak. Dengan sumber nutrisi dari berbagai jenis makanan sehat antara lain: 

1. Buah-buahan yang sarat akan vitamin, mineral dan kalsium. Yang dengan porsinya yang cukup bisa mengenyangkan dan memberi energi bagi anak-anak. 

2. Sereal dan roti gandum yang mempunyai serat yang sangat tinggi juga berperan sebagai sumber karbohidrat. Dapat disajikan dengan  susu ataupun yogurt yang bisa menjaga kesehatan tulang dan pencernaan. 

3. Sayuran segar dengan warna yang menarik selera makan anak-anak seperti wortel, buncis, tomat, jagung, dll. 

See Also
puasa sehat

4. Ikan dan telur yang mengandung protein hewani berupa omega-3 dan asam lemak yang baik untuk perkembangan otak dan sistem imun.

Pempek Warisan punya macam pilihan pempek yang tinggi dalam protein, seperti Pempek Kapal Selam yang terbuat dari ikan dan telur. Coba pesan langsung via Whatsapp atau di Tokopedia!

Jadi sudah tidak diragukan lagi bahwa manfaat sarapan pagi bisa meningkatkan kinerja otak anak ketika belajar. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk anak-anak memulai hari dengan sarapan pagi yang sehat dan bergizi mulai dari sekarang.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
Scroll To Top